Não é preciso estar na academia para manter o corpo ativo. Com pouco espaço e alguns minutos disponíveis, dá para incluir exercícios simples na rotina e trabalhar força, equilíbrio, coordenação…
Fazer exercícios físicos é essencial para a saúde e ter uma parceria de treino com os mesmos objetivos pode ser a chave para você manter a motivação e a frequência…
Você não precisa de uma academia ou de equipamentos sofisticados para incluir o treino funcional na sua rotina. Com exercícios que utilizam principalmente o peso do próprio corpo, é possível…