Se você está prestes a correr sua primeira meia-maratona, antes de tudo: respira fundo e aproveita esse momento único. Chegar até aqui já é um marco, e com as dicas certas, você vai transformar esse desafio em uma conquista inesquecível.
Quer saber como melhorar o pace na corrida de forma simples e eficaz? Neste post, você vai conhecer 3 técnicas práticas para correr mais rápido e com mais desempenho: treinos intervalados, participação em grupos de corrida e o uso de roupas confortáveis e adequadas.
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Você sabia que a preparação adequada pode potencializar seu desempenho? Confira o checklist para você usar na sua próxima prova de corrida.
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Os grupos de corrida tem se tornado uma tendência entre corredores de todos os níveis, proporcionando diversos benefícios. Vem saber mais sobre eles!
Você costuma levar seu pet quando vai praticar seus esportes favoritos? A companhia dele pode ser um ótimo incentivo para você manter uma vida ativa.
Se você nunca experimentou a musculação e pretende começar, preparamos algumas dicas que vão te ajudar a dar os primeiros passos neste universo.
Você sabia que a refeição pós-treino é fundamental para a performance esportiva? A nutricionista Gabriela Moriconi reuniu 3 opções gostosas e nutritivas. Vem conferir!
Nem sempre é fácil manter uma vida ativa, mas focar nos inúmeros benefícios pode te ajudar a se manter motivado. Venha se inspirar!