Ciclismo: Conheça os benefícios de andar de bicicleta

Você já reparou como o ciclismo está cada vez mais em alta? Andar de bicicleta virou uma opção super atual como meio de transporte, atividade física e até mesmo para passeios.

É muito provável que você já tenha ido ao parque no final de semana, por exemplo, e percebido a quantidade de pessoas pedalando com suas família ou amigos. Ou, então, enquanto caminhava pela cidade percebeu as ciclovias super movimentadas.

E não é para menos! Essa “nova” modalidade vem ganhando cada vez mais espaço pelos seus inúmeros benefícios e um deles (que aliás, nós gostamos muito) é fazer novas amizades. Pedalando você tem a oportunidade de conhecer pessoas, criar ótimas parcerias para futuros pedais e até mesmo para vida! 

Seja em parques, ciclovias, em trilhas ou na estrada, pedalar vai colocar você em contato com outros ciclistas. É uma atividade que aproxima as pessoas, que cria relacionamentos.

Uma dica super legal para você que está começando agora é entrar em contato com as lojas de bike da sua cidade. Converse com eles para saber mais sobre os grupos de pedal – quem sabe tem alguma turma no mesmo nível que você. 

Benefícios do ciclismo para a saúde 

Uma coisa é certa: pedalar é investir em saúde e qualidade de vida. E, se você ainda não pratica a atividade mas está pensando em começar, trouxemos aqui  alguns dos muitos benefícios que você ganha ao andar de bicicleta:

Ciclismo emagrece

A atividade é considerada aeróbica pois acelera o metabolismo e queima as calorias de forma mais rápida. Mesmo que você pedale apenas meia-hora por semana, certamente irá baixar os números na balança!

Aumenta a resistência muscular

Pedalar exige força dos músculos assim como qualquer outro exercício físico, porém é um dos poucos que trabalha praticamente todos os grupos musculares. Então, se você quer mais resistência e oxigênio, pedale! Desta forma a sua respiração será cada vez mais exercitada. Com o tempo você vai conseguir percorrer longas distâncias e até mesmo aguentar outras atividades do dia, sem muito esforço.

Melhora a circulação sanguínea

Pode até ser que o ciclismo “corre nas veias” de muita gente por aí. Mas na verdade, o que corre mesmo é o sangue, e corre muito bem. Ao pedalar, o coração bate mais rápido abastecendo todo o corpo com oxigênio e, consequentemente, melhorando a saúde e desempenho durante o treino.

Colabora com o meio ambiente

Um benefício e tanto para a saúde do nosso planeta! Quando você opta pela bicicleta, você ajuda a diminuir a emissão de gases poluentes que seriam emitidos pelo uso de carro ou transportes públicos, por exemplo.

O Team LIVE! também pedala

Andar de bicicleta é realmente uma atividade completa! A “brincadeira de criança” é também perfeita e cheia de benefícios para a vida adulta. Não é de se espantar com o aumento de adeptos da prática, ainda mais nesse momento em que estamos passando no mundo com a pandemia do Coronavírus.

Inclusive, temos embaixadoras que já apostaram no ciclismo e amaram! 

A corredora Paola Carrijo encontrou nesses últimos anos uma nova paixão: andar de bicicleta. Isso porque ela decidiu treinar para poder participar de provas de Triathlon – um esporte que combina as modalidades natação, ciclismo e corrida. Em sua conta do Instagram a #teamlive compartilha várias dicas legais para você se motivar a levar uma vida mais ativa e saudável.

Já a nutricionista esportiva Jenifer Garcia começou a mostrar seu interesse pelo ciclismo recentemente. Em fevereiro deste ano a #teamlive compartilhou em seu Instagram que é a mais nova ciclista e que andar de bicicleta será uma opção de cardio para os dias de treinos. Acompanhe a embaixadora nas redes sociais para mais informações nutricionais e dicas de receitas saudáveis.

Principais modalidades de ciclismo

Além de hobby para os momentos de lazer e recreação, o ciclismo pode ser bem competitivo. Os atletas profissionais se dedicam e investem em treinos e materiais de qualidade para poder participar de competições em uma de suas modalidades favoritas.

Atualmente existem três:

Ciclismo de Estrada: Esta provavelmente é a modalidade mais praticada, com as competições mais famosas realizadas nesse estilo. Para essa prova são utilizadas bicicletas speeds – com pneus bem finos e bem mais leves que as tradicionais para favorecer o ganho de velocidade e estabilidade nas estradas.

Mountain Bike – Se você tem espírito aventureiro, essa modalidade é pra você pois é disputada em pistas de terra com várias subidas e descidas – e às vezes obstáculos. Nesse esporte a bike usada deve ser mais resistente e com pneus mais largos para ajudar os atletas a manter a estabilidade nos terrenos.

BMX Bicicross – já essa modalidade é uma das que mais exige habilidade dos atletas, pois no BMX acontecem manobras incríveis! Ambos os estilos de competição, bmx racing (corrida) ou bmx freestyle (manobras), necessitam de bicicletas com pneus menores com 20 polegadas de diâmetro.

As melhores roupas para pedalar

Independente que a sua escolha seja um simples passeio ou um longo trajeto, é super importante investir na roupa certa para a prática de ciclismo! Agora, pensando nesse universo e nessa crescente vontade pelas práticas outdoor, apresentamos a nossa nova linha LIVE! BIKE!:

Com uma seleção de tecidos que garante extremo conforto, alta performance e tecnologias – como Acabamento em Silicone, Easy Care, Quick Dry, Proteção UV 50+ e Alta Respirabilidade – as nossas roupas para ciclistas proporcionam excelência durante a prática esportiva.

A linha traz a alta vestibilidade das camisas com zíper, tanto feminina como masculina, bermudas e shorts com cós anatômico, macaquinho feminino, bretelle masculino e muito mais!

Destaque para a aplicação de pads anatômicos desenvolvidos especialmente para a prática de ciclismo, bolsos impermeáveis com fechamento em zíper e acabamentos em silicone garantindo o ajuste perfeito durante as manobras.

Quer saber qual foi a nossa inspiração pra tudo isso? Possibilitar levar o bem estar além, respirar fundo, pedalar e alcançar novos caminhos. 

Conheça a coleção completa agora na loja online ou venha nos visitar na loja física mais próxima!