Você já ouviu falar em Ayurveda? No lançamento da coleção Reborn falamos sobre o tema, e aprendemos um pouco mais sobre as rotinas ayurvédicas e como conquistar o equilíbrio.
Reborn fala sobre renascer, sobre esse nosso sentimento de estabelecer um novo começo – e agora em meio a pandemia, essa necessidade não poderia ser mais importante.
Pensando nisso, a TEAM LIVE! e instrutora de hatha yoga Milla Monteiro, intermediou um bate-papo super bacana durante a Jornada Reborn com o tema “Rotina Ayurvédica e Como Conquistar o Equilíbrio”. A conversa contou com a participação da TEAM LIVE! e super adepta ao estilo de vida saudável, Mari Nóbrega, e a fundadora da Holistix, Nicole Vendramini — empresa que tem o bem-estar na sua essência.
Milla Monteiro – Nicole, conta pra gente por que essa parceria com a LIVE! faz todo sentido?
Nicole Vendramini – Acho que para começar é importante a gente entender e falar sobre o que é ‘estilo de vida’. Na Holistix isso tem ficado muito claro que estamos falando de mini hábitos, sobre as pequenas coisas que a gente faz todos os dias com consistência.
Quando a Holistix começou era uma plataforma de conteúdo, depois virou uma marca. Começamos a perceber que as pessoas achavam que saúde era um tema muito chato e difícil, mas que não precisava ser assim. Se elas entenderem que são as pequenas coisas que fazem a diferença e que, juntas, viram grandes coisas, isso tem um grande impacto na vida. Tudo pode mudar.
Então essa parceria vem muito disso. Tem a ver com equilíbrio, com esse pensar como um todo e a gente entender que são sobre as pequenas coisas, sobre o que você faz naqueles 10 segundos todas as manhãs e nos 365 dias do seu ano.
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Milla Monteiro – Nicole, Ayurveda é um tipo de medicina, uma ciência que promove o equilíbrio entre corpo, mente e espírito, certo? Queremos saber mais sobre!
Nicole Vendramini – Sim, a Ayurveda é um sistema médico como qualquer no mundo. Então, que chamamos de medicina aqui, na Índia, se chama Ayurveda – explicando de um jeito muito simplista.
A medicina Ayurveda olha para o mundo de um jeito não tão diferente do que a gente olha. Quantas coisas que a Ayurveda falava há 5 mil anos que a ciência está descobrindo agora?
Nesse sentido a gente acredita que a Ayurveda é uma linguagem. Não é só uma terapia, mas um jeito de tratar uma condição, alguma questão na sua vida de forma mais holística integrando corpo, mente e alma.
Milla Monteiro – O nosso bate-papo fala sobre rotinas ayurvédicas e para essa ciência é essencial estabelecer rotinas, ter esses cuidados diários. Mari, como você se conectou com esse estilo de vida e o que mudou no seu dia a dia?
Mari Nóbrega – A Ayurveda é uma medicina muito antiga mas, no nosso mundo ocidental, ela tem chegado agora com força justamente porque as pessoas querem se reconectar e se entender melhor. E foi assim que eu conheci esse mundo.
Eu estava grávida, há dois anos, e falei para mim mesma que queria passar a gestação de uma forma mais saudável. Eu sempre cuidei da minha alimentação e fiz exercícios físicos, mas queria ser mais conectada com o meu eu interior – ser mais calma, conseguir estabelecer o que é certo ou errado, algo mais intuitivo. Até comecei a meditar.
Então fui numa consulta com uma terapêutica ayurvédica e ela me apresentou as rotinas. Comecei elas ainda durante a gestação e tudo começou a mudar.
Até o ano passado, nesta fase em que estamos vivendo de pandemia, tudo ressignificou. A Ayurveda me salvou durante muitos momentos com a própria rotina dentro de uma falta de rotina – trabalhando de casa, com criança em casa. Foi aí que eu mergulhei nesse mundo. Mudou muito a minha vida!
Milla Monteiro – É sempre bom quando a gente se encontra, tudo faz sentido
Mari Nóbrega – Hoje eu consigo me reconhecer mais, entender o que eu quero, o que eu sou. O que funciona ou não.
Milla Monteiro – E você Nicole, como foi esse processo de incluir essas rotinas na sua vida?
Nicole Vendramini – O meu processo demorou, veio por meio da alimentação e por muito tempo estive apenas nesse universo. Foi aí que eu entendi que tudo o que eu ingeria, tinha um impacto não só no meu corpo físico mas em como eu me sentia, em como eu tratava os outros e em como a minha mente funcionava.
Mas a Ayurveda, na verdade, é um sistema que fala muito mais sobre prevenção do que sobre tratamento. Para cada pessoa, uma coisa diferente vai fazer sentido, mas tem algumas práticas que todo mundo pode fazer e se beneficiar.
Inclusive essa semana a gente lançou na Holistix um raspador novo. Raspar a língua é um hábito que demora 10 segundos, funciona como um “detox”. O que acontece: quando a gente dorme, eliminamos toxinas e parte delas ficam na nossa língua. Se a gente acorda e toma água, colocamos tudo pra dentro. Esse é um exemplo de uma micro coisa que pode fazer diferença na sua vida.
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Milla Monteiro – E a gente não tem que buscar ajuda só quando estamos doentes. Além de que a ausência de doença não significa que você esteja saudável, que esteja vivendo a plenitude que poderia viver.
Nicole Vendramini – Engraçado você falar sobre essa questão da ausência de doença, não necessariamente apresentar a saúde.
Eu trabalhei minha vida inteira em empresas grandes na indústria, sou marketeira de formação e a minha sócia vem do mercado financeiro. Nós éramos super estressadas. E nesse processo descobrimos que o estresse na verdade é oxidativo e causa um tipo de inflamação no nosso corpo.
Temos tantas coisas acontecendo dentro da gente, que às vezes não nos damos conta — uma azia que achamos normal, uma dor de cabeça que achamos que está tudo bem, mas que não está tudo bem. É o seu corpo dando recados.
Estamos falando de micro coisas que você pode fazer, que de repente não vão curar naquele momento mas vão fazer com que ao longo do tempo você tenha uma relação diferente com seu corpo.
Mari Nóbrega – E mais do que isso, vão ensinar você a ter uma leitura de si. A partir do momento que você começa a inserir alguns hábitos e ver as melhorias, você começa a entender o que é bom ou não. É o autoconhecimento.
São pequenos segundos, minutos. Você vai adaptando e aos poucos vai vendo que tudo começa a fluir mais leve.
Milla Monteiro – Mari, e o que que você sentiu nessa jornada do autoconhecimento? Quais foram os benefícios desde que você começou a fazer essa rotina?
Mari Nóbrega – Uma das primeiras coisas que eu percebi foi saber diferenciar, por exemplo, a fome da vontade de comer. Eu amo comer saudável então achava que já me alimentava bem. Mas então busquei entender o meu corpo — o que ele quer, que horas eu tô com fome e SE eu estou com fome.
Hoje eu consigo me adaptar melhor, sem regras, e as rotinas fazem o meu dia ficar melhor: acordar, agradecer, fazer a minha raspagem da língua, tomar um banho, fazer uma prática de yoga… começo o meu dia de forma completamente diferente. Da mesma maneira à noite. São rotinas práticas que realmente mudam o dia.
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Milla Monteiro – E esse estilo de vida novo que a Ayurveda proporcionou possibilitou, imagino eu, uma nova visão de mundo – e isso tem tudo a ver com o tema da nossa coleção que é Reborn. Então eu queria entender o que é renascimento para vocês.
Mari Nóbrega – Eu acho que renascer é ter uma nova chance. Isso está muito ligado a Ayurveda mas também ao momento atual. E eu me dei uma nova chance de evoluir, buscando ser melhor a cada dia e com cada autoconhecimento que eu vou tendo de mim. Me aceitando, me perdoando e melhorando.
Nicole Vendramini – Para mim, renascer tem muito a ver com o dia a dia e estar cada vez mais perto de mim mesma. Hoje eu sinto, e a pandemia me ajudou muito nesse sentido também, que renascer tem a ver com você ir para dentro de si, repensar as nossas relações com os outros e com a gente mesmo sempre que necessário.
Milla Monteiro – Obrigada Mari e Nicole, por trazer a Ayurveda de uma forma mais simples. Eu acho que isso é uma missão super bonita, muito bacana simplificar e deixar esse conhecimento disponível para maior número de pessoas possíveis. E parabéns Mari por se permitir fazer uma coisa nova. Você sem dúvida está colhendo os frutos disso.
O que você achou sobre o bate-papo? A Ayurveda é um assunto totalmente novo e fresco e achamos que a Mari e a Nicole capricharam nas explicações e falaram de uma forma fácil de entender. Você também achou?
Como é bom fazer coisas novas e chegar em lugares diferentes.
Para conferir o evento completo e assistir a todos os bate-papos da Jornada Reborn, siga a gente no nosso canal do Youtube!
