Você já ouviu falar sobre a bermuda de compressão de corrida? Essa roupa é muito indicada na prática do esporte, pois gera diversos benefícios para os atletas que a utilizam.
Veja, neste artigo, como essa bermuda diferenciada age no corpo, descubra as suas principais vantagens e conheça algumas opções da LIVE!.
Como funciona a bermuda de compressão de corrida?
As roupas de compressão — bermudas, meias e até blusas — têm um tecido e uma tecnologia específica que exercem pressão sobre determinada parte do corpo, reduzindo o seu volume e o espaço entre as células. Na prática, isso ajuda na recuperação muscular após a atividade física, reduzindo o impacto.
Contudo, apesar de hoje serem largamente utilizadas por atletas, essas peças compressoras surgiram nos anos 50, como um recurso terapêutico. Elas eram vestidas por pacientes que estavam se recuperando de cirurgias. Com o passar do tempo, passaram a ser usadas para o tratamento de tromboses e edemas.
Foi só a partir dos anos 90 que a tecnologia passou a ser incorporada pelos esportistas nas suas práticas.
Desde então, a procura por bermudas de compressão e outros produtos que cumprem este papel cresceu e não foi por caso. A roupa é considerada ideal por vários motivos.
Reunimos e listamos abaixo os principais benefícios. Confira!
Para que serve bermuda de compressão de corrida — 4 Motivos para usá-la
Cada atividade física tem uma roupa adequada, que é desenvolvida pensando nas partes do corpo que são afetadas pela prática — um exemplo clássico disso são as bermudas acolchoadas para o ciclismo.
A roupa ideal deve unir conforto e proteção. Na corrida, a bermuda de compressão cumpre justamente esse papel ao longo do percurso, contribuindo para o bem-estar do atleta.
Corredora há mais de 10 anos, a influencer e parceira da LIVE!, Paola Carrijo, destaca a importância de usar esses produtos. “Garantem bem-estar, porque se amoldam ao corpo, o que também acaba por ajudar na performance”, conta.
Conheça os principais benefícios e entenda por que a bermuda de compressão pode melhorar a sua performance nas pistas.
1. Melhora a circulação sanguínea
A pressão exercida pela bermuda na perna faz o sangue circular com mais intensidade, voltando para o coração mais depressa. Isso ajuda na oxigenação do corpo, melhorando também o desempenho durante a corrida.
2. Otimiza o gasto energético
A bermuda de compressão age sobre o tecido muscular, que é a parte responsável pela contração do músculo. A pressão impede que ele se movimente durante o exercício, reduzindo suas “vibrações”.
Em resumo, esse processo evita que você gaste energia à toa em movimentos que não fazem parte da atividade praticada.
3. Reduz a fadiga muscular
Justamente porque reduz o gasto excessivo de energia, há também uma preservação do músculo, que, por consequência, fica menos gasto e cansado. Inclusive, esse é um dos benefícios destacados pela nossa embaixadora Paola Carrijo.
Ela explica que isso é vantajoso para o corredor, pois acaba destinando mais energia à performance, melhorando o desempenho.
Se estiver menos cansado, o atleta consegue render por mais tempo.
4. Auxilia na recuperação pós-treino
Um estudo realizado pela Universidade de St. Mary’s, na Inglaterra, comprovou que as roupas de compressão também são benéficas no pós-treino.
A pesquisa foi realizada com maratonistas que foram divididos em dois grupos: um deles utilizou meias compressivas para completar o percurso de 42 quilômetros e o outro, não. Depois da corrida, ambos foram convidados a ficar em posição isométrica.
A equipe que usou as roupas compressivas sentiu menos dores do que a que não havia usado.
Outros benefícios da bermuda de compressão para corrida
Esses são alguns dos motivos para usar bermuda compressiva durante corridas, mas ainda existem outros:
- Auxilia no alinhamento postural;
- Diminui o atrito entre as pernas, evitando assaduras;
- Dá mais flexibilidade e liberdade aos movimentos.
O que vestir na hora da corrida?
A roupa adequada para corrida faz total diferença na sua performance, especialmente em provas e competições.
Paola Carrijo conta que é importante prestar atenção em alguns detalhes na hora de escolher o look.
“Usar um short que fica caindo ou subindo causa muito desconforto e tira a concentração durante a execução do movimento. De mesmo modo, um top inadequado, que seja apertado demais ou sem a devida sustentação, pode ser, além de desconfortável, responsável por dores”, orienta.
Por isso, é importante escolher o top certo e a bermuda mais adequada para cada atividade.
Portanto, se quiser render mais nos seus treinos, vale a pena investir em roupas de qualidade. Conheça as opções de bermuda de compressão de corrida da LIVE!
Opções de bermuda de compressão de corrida da LIVE!
A LIVE! possui variados modelos de bermuda de compressão de corrida. Listamos alguns a seguir, mas no site você ainda encontra outros.
Bermuda Cycle Training
A bermuda cycle training tem média compressão e vai até a altura do joelho, excelente para evitar o atrito entre as pernas.
Bermuda Cycle Practic
A bermuda cycle pratic também vai até a altura do joelho e tem compressão média. O seu diferencial são os bolsos laterais de tecido telhado.
Shorts Evolution Fresh
O shorts evolution fresh tem compressão média e possui a altura ideal para quem sente muito calor durante a atividade física ou se exercita durante o verão.
Shorts Run Texture
O shorts run texture é de baixa compressão — o que pode ser ideal para quem está começando a correr e ainda precisa se acostumar com a pressão causada pela roupa. Além disso, ele é revestido com uma tela por cima.
Legging LIVE! Matte
A legging LIVE! Matte possui média compressão e, por ser uma calça, pode ser excelente para realizar atividades durante dias frios.
Veja mais opções como essas no site da LIVE! e adquira já a sua bermuda de compressão de corrida!
