O Que Comer Antes Do Treino?

O Que Comer Antes Do Treino?

Não sabe o que comer antes do treino? Veja algumas dicas de refeições para fazer antes de se exercitar e se preparar para a atividade física.

Exercícios De Pilates

4 Exercícios De Pilates Para Iniciantes

Alguns exercícios de pilates podem ser realizados em casa, sem a ajuda de aparelhos, utilizando o próprio corpo. Conheça os movimentos mais indicados para iniciantes e aprenda a praticar.