A beleza do canto do pássaro, o caminho das pedras, a sensação de um abraço, o cheirinho de fruta no pé… Já parou para pensar qual foi a última vez que você notou a beleza dos pequenos detalhes? O termo MINDFULNESS significa atenção plena, e é uma prática que estimula a atenção total no presente, fazendo com que emoções, recordações e sensações sejam experiências únicas e marcantes.
O treinamento se dá através de leituras e práticas de meditação, onde você é guiado para dentro do seu corpo e mente. Naquele momento, você percebe as suas próprias vontades e toma consciência de seus processos mentais e suas ações. Em estado de atenção plena, você consegue confrontar o mundo ao seu redor como ele é, e controlar estresse, praticar a alegria e, assim, ter excelência no controle de suas emoções. Com tudo no lugar, os dias se tornam bem mais fáceis.
Como praticar?
Diferentemente do que você pode pensar, a técnica de MINDFULNESS não busca o esvaziamento de pensamentos, busca viver o momento e aproveitar cada minuto em companhia de amigos, família e o conforto de seu próprio lar. É um momento de respiro, em que você presta atenção no que você está vivendo agora, sem se apegar ao passado ou ansioso pelo futuro.
Para ajudar você a atingir esse estado, já foram lançados alguns aplicativos que guiam você a essa linda jornada de auto-conhecimento. Tudo o que você vai precisar é um tempinho de descanso e calma para se desconectar! São eles:
The Mindfulness App – permite escolher o tempo de prática e se você preferir uma prática guiada, pode escolher a voz da professora Catherine Orzech.
Headspace – (o queridinho das celebs!) – com 10 minutos diários de prática, você é guiado por diferentes níveis de atenção. Tem pacotes extras de ajuda ao sono.
Calm – oferece imagens e sons relaxantes para auxiliar o seu momento de calma a se tornar ainda mais prazeroso.
Looks para relaxar
A pratica de ralaxamento, MIDFULNESS e atividades físicas que promovem bem-estar e concentração, como ioga e pilates, pedem looks que favorecem os movimentos, toque e conforto. A LIVE! tem a linha Zen especial para mulheres que buscam equilíbrio em seus momentos de reflexão. Peças especiais com um toque aveludado proporcionam às praticantes de Yoga momentos incríveis de harmonia. O ponto de luz fica por conta de tons como vermelho puro, que iluminará os dias das praticantes.
