Em busca de uma nova modalidade para se aventurar esse ano? E se a gente disser que a escalada pode ser uma ótima aposta para você?
Concentração, força e raciocínio rápido, essas são algumas das habilidades que você vai explorar na escalada, atividade que vem ganhando cada vez mais espaço no universo esportivo.
Ficou com vontade de experimentar? A atleta Thais Makino, 8 vezes campeã brasileira de escalada, é uma das maiores representantes do esporte no Brasil e vai te mostrar por que vale a pena entrar nesse universo, tanto pelo sentimento que ele traz quanto pelos benefícios para a saúde e bem-estar.
Thais representa a essência da campanha Journey’25, que celebra a liberdade, o desafio e a busca constante pela sua melhor versão, tudo o que a escalada pode oferecer a você.
Continue lendo para conhecer mais sobre essa modalidade!
Escalada como tendência para 2025:
Segundo estudos e previsões de veículos globais de tendências, a escalada promete ganhar cada vez mais adeptos nos próximos anos.
O aumento na popularidade da prática tem ligação com o surgimento de novos centros especializados, academias com paredes de escalada indoor e o crescimento das competições internacionais.
Inclusive, em 2025, o Brasil vai sediar a Copa do Mundo de Escalada Esportiva, consolidando o esporte como uma referência global, incentivando também novos adeptos a experimentar essa modalidade.
Diferença entre escalada e montanhismo
Uma das curiosidades sobre a escalada é que ela não é praticada exclusivamente ao ar livre. Na verdade, existe uma diferença entre a escalada e o montanhismo.
Na escalada, o objetivo é subir uma estrutura, seja ela artificial, em ginásios ou em academias, seja ela outdoor, em rochas de verdade.
Já o montanhismo é praticado exclusivamente ao ar livre e não tem caráter competitivo.
Para Thais, uma das vantagens da escala é a possibilidade de praticar onde quiser, tanto em meio à natureza quanto em paredes artificiais, o que torna a experiência muito mais dinâmica.
Outro ponto positivo, conforme a atleta, é a oportunidade de se desafiar e encontrar novas soluções.
“Quando eu estou escalando me sinto muito à vontade, me sinto em casa e ao mesmo tempo quando eu tenho um novo desafio, eu tenho que parar e me planejar. Então, é uma coisa que mesmo sendo um lugar onde eu me sinto em casa, está sempre me puxando para tentar ir mais longe e ser melhor”, conta a escaladora que pratica a modalidade desde os 10 anos de idade.
Conheça os benefícios da escalada:
Além de abraçar um novo desafio, a escalada também promove diversos benefícios para a saúde, oferecendo um treinamento completo para o corpo e alívio para a mente. Quer ver só?
Cada movimento que você faz durante a prática exige força, resistência e flexibilidade, trabalhando diversos grupos musculares nos braços, nas pernas e no abdômen.
Inclusive, o aumento da força é um dos primeiros sinais a serem percebidos pelos praticantes. Isso acontece, pois começamos a exercitar fibras musculares que antes estavam inativas, aumentando a força do corpo de maneira geral.
Com o tempo, também é possível perceber um aumento na resistência física, que contribui para que você possa continuar evoluindo no esporte.
A flexibilidade é outro ponto forte da escalada, pois para subir uma rocha, montanha ou até uma parede na academia, é preciso movimentar o corpo, colocando ele em posições específicas.
E, para isso, os músculos precisam se alongar, potencializando também a mobilidade corporal.
Além disso, os efeitos positivos da escalada também se estendem à mente.
A necessidade de planejamento e concentração estimula habilidades cognitivas, melhorando o seu pensamento rápido e a capacidade de resolver problemas sob pressão.
Ela também é uma atividade imersiva, que promove uma conexão profunda com o momento presente.
Para quem busca aventuras ao ar livre, a experiência oferece contato com a natureza e desafia a explorar novos cenários.
Por estar em constante evolução, muitas pessoas gostam de viajar para encontrar novos lugares para escalar.
Durante o treino, você tem a oportunidade de apreciar diferentes paisagens, se sentindo imerso naquele ambiente.
E a gente sabe que o contato com a natureza contribui muito para reduzir o estresse e proporcionar aquela sensação única de leveza e bem-estar.
E sabe o que é melhor? A modalidade é acessível para todos os níveis, permitindo que iniciantes comecem em ambientes internos e seguros antes de se aventurarem em escaladas outdoor mais exigentes.
Se você precisar de uma dose extra de inspiração, pode conhecer mais sobre a jornada da Thais Makino e de outros atletas da nossa campanha Journey’25 que encontraram no esporte o sentimento de liberdade e superação.
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