Empolgados para correr no Circuito LIVE! Run XP? Saiba que a preparação adequada é muito importante para cruzar bem a linha de chegada.
Em qualquer prova de corrida, a experiência começa muito antes da largada, por isso, estar bem preparado pode influenciar diretamente no seu conforto e performance.
Não importa se é a sua primeira prova ou se você já é um corredor experiente, uma boa preparação pode evitar imprevistos e contribuir para um bom desempenho.
Ter uma lista para garantir que você tem tudo o que precisa é uma ótima forma de se concentrar no que realmente importa: a sua experiência.
Pensando nisso, criamos um checklist completo para te guiar, com informações que vão desde o que vestir até itens essenciais para você levar no grande dia. Vem com a gente!
O que vestir no dia da prova:
As roupas são parte essencial da experiência do corredor. Tecidos que permitam a respiração da pele, que sejam leves e com detalhes funcionais são ótimas apostas para garantir conforto e desempenho.
No seu kit de corredor, você vai receber uma camiseta da LIVE! com a tecnologia Quick Dry de secagem rápida, que leva a umidade para a superfície do tecido, garantindo conforto térmico durante a prova.
Se você quer que a sua experiência seja completa, com máximo conforto e funcionalidade, a nossa bermuda Six Pockets é uma excelente escolha!
Esse modelo é feito especialmente para atender às necessidades dos corredores e tem tecnologias que fazem toda a diferença.
Um ponto essencial é verificar sempre se as roupas escolhidas têm o tamanho certo e proporcionam liberdade de movimento.
Cuidado com roupas que podem causar atrito ou desconforto. Nossa maior dica nesse sentido é: teste antes! Experimente seu look nos treinos para ter certeza de que ele é realmente confortável, assim, você evita imprevistos no dia da prova.
Se a etapa ocorrer em um dia quente, você pode optar por shorts e tops, principalmente os modelos que tenham a proteção solar extra da nossa tecnologia UV50+.
Se estiver um clima mais frio e chuvoso, invista em uma jaqueta leve, como uma corta-vento, e busque por roupas impermeáveis e meias resistentes.
Se o objetivo da corrida for apenas se divertir, uma capa de chuva mais leve pode ser uma ótima aposta.
Acessórios essenciais:
O tênis é um dos itens mais importantes da sua preparação. Opte por um modelo que você já tenha testado durante os treinos e que seja adequado para o asfalto. O ideal é que ele já esteja bem amaciado para evitar qualquer tipo de desconforto.
As meias também são itens essenciais para evitar bolhas e machucados. Uma das opções de kit do LIVE! Run Xp inclui meias antiatrito que reduzem o risco de ter calos durante a prova.
Se no dia tiver muito sol, as viseiras e bonés também podem ser ótimos aliados para proteger a cabeça e o rosto do calor excessivo.
Protetor solar e vaselina:
O protetor solar é indispensável mesmo em dias nublados. Ele contribui para proteger sua pele dos raios UV prejudiciais à saúde, evitando que você tenha queimaduras após a prova.
Além disso, a vaselina também pode ser utilizada para evitar assaduras e irritações nas áreas de atrito como coxas e axilas.
Hidratação e nutrição:
Em provas longas, os isotônicos e géis de carboidrato podem ser grandes aliados para manter seus níveis de energia, pois ajudam na reposição rápida de eletrólitos e nutrientes.
Se você preferir algo sólido, as barras de cereais ou snacks energéticos também podem ser boas opções.
Documentos e itens pessoais:
No dia da prova, não se esqueça de levar itens importantes, como carteira de identidade, celular, dinheiro ou cartão.
Em todas as etapas do Circuito LIVE! RUN XP, nós temos um guarda-volumes na Arena LIVE! para você guardar seus pertences gratuitamente enquanto corre a prova.
Em relação aos eletrônicos, você pode correr com fones de ouvido para manter o ritmo ouvindo suas músicas ou podcasts favoritos, e os relógios esportivos ou aplicativos de corrida registram a sua performance durante a prova.
Isso vai te ajudar a ficar no controle e ajustar seu pace conforme for necessário ao longo do percurso.
Checklist Final Antes da Largada:
Agora que você já tem tudo preparado, é hora de conferir se nada foi esquecido! Antes de sair de casa, faça uma última checagem de todos os itens do seu checklist e coloque tudo na sua sports bag.
Outra dica importante é fazer um bom aquecimento antes da largada. Dedicar alguns minutos para ativar a musculatura antes da corrida ajuda a evitar dores e lesões.
Lembre-se de chegar cedo ao local da prova, com pelo menos 45 minutos de antecedência, para que você possa guardar seus pertences, aquecer com calma e ficar bem posicionado no funil de largada. Isso vai te ajudar a começar a prova com tranquilidade, curtindo cada momento.
Por último, prepare a sua mente! Respire fundo, mentalize o seu desempenho e aproveite a experiência.
Agora que você já está pronto para curtir o grande dia, que tal colocar as dicas em prática? Acesse nosso site para conferir nossas roupas feitas especialmente para corredores, que garantem conforto, tecnologia e desempenho.
Nos vemos nas próximas etapas do LIVE! Run XP! Confira aqui o calendário completo e comece a se programar. Esperamos por você.
