5 Benefícios Do Beach Tennis

Se você gosta de praticar esportes ao ar livre, o tênis de praia é uma excelente opção de atividade. Além do contato com a natureza — que por si só já ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade —, existem muitos outros benefícios do beach tennis. 

Neste artigo, separamos alguns dos principais. Continue lendo para entender porque você deveria dar uma chance para essa atividade!

5 benefícios do beach tennis

O beach tennis é uma mistura de tênis, vôlei de praia e frescobol. O esporte teve origem na Itália, na década de 80, e chegou ao Brasil só em 2008. De lá para cá, ganhou destaque e caiu na graça dos brasileiros que amam uma prainha.Nos últimos, ainda extrapolou os limites do litoral e virou sensação em qualquer quadra de areia, seja qual for o lugar. 

Além de muito divertida e descontraída, a prática traz diversas vantagens para a saúde. 

1. Melhora o condicionamento físico

A prática de beach tennis exige movimentação intensa em um solo irregular. Isso demanda muita força e energia do atleta para conseguir executar os movimentos corretamente e com a rapidez que o esporte pede. 

Por isso, o esporte é considerado um ótimo exercício cardiorrespiratório que ajuda a melhorar o condicionamento físico.

2. Fortalece a musculatura do corpo todo

Apesar de ser um esporte com fortes características aeróbicas, um dos maiores benefícios do beach tennis também é fortalecer os músculos do corpo como um todo. 

Como já é de se imaginar, a instabilidade do chão de areia exige muita força das pernas e do core (músculos do abdômen) para gerar movimentos. Mas, além disso, o uso de raquetes para rebater as bolinhas ainda trabalha ombros e braços. 

3. Tem menos impacto

Uma outra vantagem desse esporte de praia realizado na areia, em terreno fofo, é a redução do impacto dos exercícios nas articulações. Sendo assim, a prática do beach tennis preserva melhor os joelhos, os quadris e os tornozelos.  

4. Aumenta a percepção corporal

Dentro da quadra de beach tennis, o jogador precisa ter muita consciência dos limites do seu corpo a fim de antecipar movimentos e planejar jogadas. Por este motivo, há um aumento da percepção corporal em decorrência dessa prática esportiva. 

5. Estimula a cognição

Por fim, além de aumentar a percepção física do praticante, o esporte também estimula a cognição e o pensamento ágil, uma vez que é necessário tomar decisões rápidas dentro da quadra. 

Corpo e mente devem estar alinhados para gerar uma maior capacidade de reflexo. 

Agora que você conheceu os benefícios do beach tennis, se sentiu tentado a começar o esporte? 

Então, além de areia, raquetes e bolinhas, você também vai precisar de roupas específicas que facilitem a sua movimentação dentro da quadra. 

Veja como se vestir para uma partida de beach tennis neste artigo.