Está procurando uma atividade física para se manter ativo e saudável? Então conheça alguns benefícios da luta como exercício! Essa é uma prática muito dinâmica, que libera bastante adrenalina e, por isso, pode ser ideal para quem quer fugir da monotonia de outros tipos de treino, como a musculação.
Saiba sobre as vantagens de praticar luta neste artigo!
Benefícios da luta como atividade física
Já se foi o tempo em que as lutas eram vistas como atividades de embate físico violento. Hoje, muito pelo contrário, elas são vistas como uma excelente prática indicada para quem deseja desenvolver foco e disciplina.
Esse é apenas um dos benefícios da luta. Conheça outros a seguir e veja por que você deveria começar a praticar!
1. Melhora do condicionamento físico
Um dos grandes benefícios da luta é a melhora integral do condicionamento físico de quem pratica. Diferente de outras atividades, que trabalham um grupo de músculos por vez, como a musculação, por exemplo, esse tipo de esporte ativa todos os membros em conjunto em maior ou menor intensidade.
2. Aumenta a agilidade
Todas as modalidades de luta exigem respostas e decisões rápidas na hora do combate. Por conta disso, o praticante precisa desenvolver a sua capacidade de foco, alerta e também deixar os sentidos mais aguçados.
3. Trabalha a autoconfiança
A prática de esportes, de modo geral, colabora muito para aumentar a consciência corporal e a autopercepção. Mas, as lutas, em especial, dão ao praticante a habilidade de usar o seu corpo para a autoproteção.
Isso estimula muito a autoestima e a autoconfiança, mas também gera senso de responsabilidade e autocontrole sobre a sua própria força.
4. Alivia o estresse
As lutas são atividades muito dinâmicas e que, por isso, liberam muita energia. Isso ajuda bastante na descompressão do dia a dia. Mas, além disso, ainda há a liberação dos hormônios da felicidade — a endorfina e a serotonina —, que são uma característica da prática de atividade física.
Esses são os principais benefícios da luta como exercício físico. Se você gostou de saber dessas vantagens e acha que essa é uma boa opção para você começar a se movimentar, conheça alguns tipos de luta para decidir qual se encaixa melhor no seu perfil.
