Correr vai muito além do ritmo, dos quilômetros percorridos ou do tempo marcado no relógio. É sobre liberdade, superação e conexão! Todos os anos, levamos essa experiência Brasil afora com o nosso circuito de corridas LIVE! Run XP, mas você sabia que essa jornada pode se tornar ainda mais motivadora com os grupos de corrida?
Essas comunidades estão se tornando uma tendência entre corredores de todos os níveis, proporcionando diversos benefícios. De acordo com o relatório anual do Strava, a participação de seus usuários nesses clubes cresceu 59% no mundo todo.
Cada vez mais, as pessoas estão buscando a prática esportiva para socializar e fazer parte de uma comunidade, como mostram os dados sobre grupos de corrida com mais de 10 pessoas que aumentaram 18% no aplicativo.
Correr em grupo libera o estresse da rotina, renova as energias e garante aquela dose de bem-estar que transforma o corpo e a mente, uma experiência que traduz bem o nosso propósito de inspirar uma vida mais ativa, saudável e feliz.
Se você ainda não participa de um grupo de corrida, esse pode ser o incentivo que faltava!
Reunimos 5 motivos para te inspirar a fazer parte destas comunidades e descobrir os benefícios que elas trazem tanto em relação à saúde quanto nas conexões pessoais, seja qual for o seu ritmo ou nível de experiência.
1. Motivação e compromisso
Participar de um grupo de corrida também é um poderoso incentivo para manter a consistência nos treinos. De acordo com o relatório do Strava, 34% das pessoas afirmam que atividades em grupo ajudam a manter o comprometimento.
A presença de companheiros de treino cria um senso de responsabilidade mútua, tornando menos provável faltar aos encontros, pois eles vão muito além da busca por performance.
Além disso, compartilhar objetivos e desafios com outros corredores torna a jornada mais motivadora e prazerosa.
Um exemplo dessa transformação é a Andressa Prates que participou do LIVE! Run XP em Jaraguá do Sul (SC) e compartilhou sua experiência com a corrida em grupo.
“Eu sempre gostei de correr, mas era difícil manter uma rotina. Começava sempre muito empolgada, mas com o tempo acabava desistindo. Quando eu entrei para um grupo de corrida, as coisas finalmente mudaram. Esse comprometimento do grupo com a corrida me ajudou a ter mais constância e disciplina”, disse a corredora.
2. Melhoria no desempenho
Se você é do time que gosta de performar, os grupos de corrida também podem ser para você! Quando o assunto é desempenho, a corrida em grupo tem se mostrado uma ótima escolha.
Conforme dados do relatório, as atividades coletivas registradas no Strava duraram em média 40% mais do que as individuais.
Isso porque a interação com outros corredores é uma ótima forma de trocar experiências e incentivar a superação de limites pessoais.
Com constância e disciplina, fica muito mais fácil evoluir o pace e chegar cada vez mais longe. Além disso, os treinos em grupo podem incluir variações de ritmo e desafios que estimulam a resistência e a evolução.
Neste cenário, as conquistas coletivas tornam a jornada ainda mais inspiradora!
3. Benefícios para a saúde mental
Não é apenas a saúde física que é beneficiada, as relações sociais proporcionadas pela corrida em grupo têm papel fundamental na saúde mental.
Criar conexões e viver novas experiências impacta positivamente no bem-estar psicológico.
Segundo o levantamento, cerca de 55% da Geração Z e 48% do público geral cadastrado na plataforma participa de grupos esportivos principalmente pelas conexões sociais que eles proporcionam.
O sentimento de pertencimento, além do apoio emocional, contribuem para reduzir o estresse e a ansiedade, resultando em uma sensação de bem-estar tanto físico quanto mental.
4. Socialização e networking
Quantos amigos é possível fazer e quantas novas histórias podem surgir de um grupo de corrida?
Além de manter uma vida ativa, é possível encontrar pessoas com interesses em comum, formando laços de amizade que tornam a prática ainda mais prazerosa – e quem sabe também um novo amor?
A Geração Z já compreendeu esse benefício, por isso, 66% desse público relatou ter feito novos amigos por meio de grupos esportivos.
Inclusive, outros dados revelam que 59% dos entrevistados preferem conhecer pessoas nesse ambiente esportivo do que em bares ou baladas.
5: Segurança e consistência nos treinos
Além de todos os benefícios citados, a segurança também é um dos pilares que favorece a corrida em grupo, especialmente para as mulheres.
Em 2024, houve um aumento de 89% na participação feminina em grupos de corrida, demonstrando que a presença de outras pessoas proporciona mais tranquilidade e segurança para as corredoras.
Além desse fator, o compromisso com o grupo incentiva a constância na prática, independentemente das condições climáticas, por exemplo.
Sabe aquele momento de preguiça que você pensa em desistir de sair de casa para correr? Sempre vai ter alguém do grupo para te incentivar a ir.
Como vimos ao longo do artigo, a corrida em grupo vai muito além dos benefícios físicos, trazendo aspectos fundamentais para o bem-estar, como a união, a conexão e a constância.
Se você busca motivação, melhoria no desempenho, segurança e diversos outros fatores que enriquecem ainda mais a sua experiência com a vida ativa, a participação em um grupo de corrida pode ser a melhor escolha.
Ficou animado? Que tal dar o próximo passo e se juntar à nossa comunidade de corredores no Strava?
Separe seu look de corrida e esperamos você para vivermos juntos essa jornada com uma dose extra de inspiração e motivação no circuito LIVE! Run XP.
